Parte I - Descubra o Seu Tipo de Dosha

Os três doshas - Vata, Pitta e Kapha, são derivados dos cinco elementos: espaço, ar, fogo, água e terra. Conhecidos como tipo mente-corpo, os doshas expressam padrões específicos de energia e são a mistura de características físicas, emocionais e mentais.

No Ayurveda, a saúde é definida como o estado dinâmico de equilíbrio entre mente, corpo e meio ambiente. É possível para cada um de nós atingir e manter um estado vibrante de saúde, identificando o nosso tipo mente-corpo e, em seguida, criar um estilo de vida que mantenha e nutra a nossa natureza original. Preencha o Questionário do Dosha e determine : "Qual é o meu Dosha?".

O Questionário Dosha lhe dará um inquérito sobre a proporção de cada um dos três princípios - Vata, Pitta e Kapha - dentro da sua constituição única mente-corpo. Sua pontuação na parte 1 do questionário dosha reflete sua natureza básica, chamada de PRAKRUTTI (sua constituição mente corpo de nascimento).

O Questionário Dosha (Dosha Quiz)

Este primeiro questionário reúne informações sobre a sua natureza básica – a forma como você foi desde criança ou os padrões básicos que têm feito parte da maior parte da sua vida.

Se mais de uma qualidade é aplicável para cada característica, escolha aquela que mais se aplica a você.

Devido a seus traços físicos serem bastante objetivos, sua escolha dos traços físicos geralmente será óbvia. Para as características mentais e de comportamento, que são mais subjetivas, você deverá responder de acordo como você se sentiu e agiu a maior parte da sua vida, ou pelo menos nos últimos anos.

Constituição Física

Sou magro e esguio, com articulações proeminentes e músculos alongados.

Tenho uma estrutura média e simétrica, com bom desenvolvimento muscular.

Tenho uma estrutura grande e corpulenta. Minha estrutura é robusta e compacta.

Peso

Leve; Esqueço de comer ou tenho tendência a perder peso.

Moderado; é fácil ganhar ou perder peso, se me dispuser a fazer isso.

Pesado; Ganho peso facilmente e tenho dificuldade para emagrecer.

Olhos

Meus olhos são pequenos e ativos.

Tenho olhar penetrante.

Tenho olhos grandes e agradáveis.

Pele

Minha pele é seca, áspera ou fina.

Minha pele é quente, de cor avermelhada, e propensa a irritação.

Minha pele é espessa, hidratada e macia.

Cabelos

Meu cabelo é seco, quebradiço ou arrepiado.

Meu cabelo é fino com tendência a ficar rarefeito ou grisalho precocemente.

Tenho cabelo abundante, espesso e oleoso.

Articulações

Minhas articulações são estreitas e proeminentes e tem uma tendência a estalar.

Minhas articulações são soltas e flexíveis.

Minhas articulações são grandes, bem protegidas e com bons ligamentos.

Padrão de Sono

Tenho sono leve e tendência a acordar facilmente.

Tenho sono moderadamente profundo e normalmente preciso dormir menos de oito horas para me sentir descansado

Meu sono é profundo e durmo muito. Minha tendência é acordar lentamente pela manhã.

Temperatura Corporal

Meus pés e mãos são normalmente frios e prefiro ambientes quentes.

Normalmente sinto calor, seja qual for a estação do ano, e prefiro ambientes mais frios.

Eu me adapto a maioria das temperaturas, mas não gosto de dias frios e úmidos

Temperamento

Sou animado e entusiasmado por natureza. Gosto de mudanças.

Sou objetivo e intenso. Gosto de convencer as pessoas.

Sou tranquilo e consciente. Gosto de apoiar.

Sob Estresse

Fico ansioso e/ou preocupado.

Fico irritável e/ou agressivo.

Fico arredio e/ou recluso.